立春来了：保持好心情很重要！

“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”立春，是二十四节气中的第一个节气，“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春时节又该如何养生防病呢？且看下文。
　　
　　立春到，保持好心情最重要
　　
　　立春是一年中的第一个节气，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，天气也暖和多了，人们按旧历习俗开始“迎春”。
　　

　　《黄帝内经》在谈到人如何才能长寿时，就明确指出“智者之养生，必顺四时而逆寒暑”。顺从四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，人体才能保持健康。那么立春之际人们该如何养生呢？为此，记者采访了沈阳市中医院的中医师，请他们来为读者讲解立春时节如何养生防病。

　　
　　饮食清淡少吃酸
　　
　　立春节气为肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。因此，中医建议立春节气饮食调养宜清淡可口，忌油腻及刺激性食物，适当食用红枣、牛奶、豆浆等甘甜之品能加强脾的功能；宜多食小白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜，不宜食用海鱼、虾蟹等酸性食物。
　　
　　顺畅情志保持心境
　　
　　立春节气还要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

　　此外，立春节气，“人与天地相应”。中医表示，人体应该顺应大自然，借“春阳之气”，万物萌生之时，向外疏发、宣达使代谢机能得以正常运行。高血压、心脑血管病等患者在立春时节更要注意情绪，不能过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和的心态，以利于疏肝理气，养肝保健。
　　
　　适度锻炼防病于未然
　　
　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也会生长繁殖。流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等疾病很容易流行，这个时候很容易感染各种传染性疾病。
　　
　　为避免春季疾病的发生，家里要常开窗，保持室内空气流通，空气清新，午睡后和晚睡前可以定时通风。其次，可适当的多些锻炼，提高抵抗能力。此外，虽然春天来临但气温不会立刻回升，这段时间也不要过早脱去棉衣，可以多“捂”半个月，以防感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。